为切实加强师生心理健康教育，提升压力应对能力与心理韧性，本院于4月22日在U8国际A211会议室成功举办“从‘心’出发：师生压力管理与心理韧性提升”专题工作坊。本次活动特邀国家二级心理咨询师、心理治疗师、PTSD创伤心理援助师秋宁生老师担任主讲，面向全体师生普及心理健康知识，传授实用心理调节技巧，助力师生以更健康、坚韧的心态面对学习、工作与生活挑战。活动由公司党委书记马进军同志主持。
主题分享：构建心理韧性的实用指南
秋宁生老师以心理韧性构建为主线，围绕建立社会支撑系统、疗愈过往创伤、激活爱与工作的成长力量、日常放松练习四大模块展开分享，系统介绍了心理韧性的理论内涵与实践提升路径。
秋老师结合长期心理咨询与治疗实践经验，现场带领师生学习并掌握正念冥想、呼吸球、蝴蝶拍、微笑练习等实用情绪调节工具的操作方法。她从身心发展规律出发，深入分析成长环境与过往创伤对心理韧性的深层影响，强调了通过疗愈创伤修复内在力量的重要性。在此基础上，秋老师结合真实咨询案例指出，具备良好社会功能、勇于承担责任的个体，心理成长与咨询干预效果更为显著，鼓励大家以积极行动激活自我成长动力。在活动现场，秋老师还带领师生开展安全空间构建进行沉浸式放松练习，通过视觉、听觉、触觉等五感具象化的方式，帮助大家打造可随时进入、快速平复情绪的“心灵避风港”。
互动研讨：共探师生心理实务难题
在互动研讨环节，现场师生围绕心理调节技巧、员工心理问题识别、复杂人际关系处理、心理危机应对等实际问题踊跃提问。秋老师结合自身工作经验，细致回应大家在学习、工作、生活中遇到的心理困惑与现实难题。
秋老师进一步提出了师生群体常见心理问题的应对策略，分享了情绪觉察、创伤处理、压力管理的实用技巧，鼓励师生通过持续学习与实践，提升心理韧性，从容应对学习、工作与生活中的各类挑战。针对员工心理问题对同门的影响与相处技巧，老师建议及时识别创伤信号，必要时强制就医并通知家长；面对无端指责，可通过疗愈创伤、学习心理知识提升心理韧性；处理复杂人际冲突，可学习情商与建设性冲突课程，提升综合应对能力。
本次工作坊内容贴近师生实际、方法易学实用，兼具专业性与操作性，既是一次心理健康知识普及，也是一场温暖有力的心灵赋能。参与师生纷纷表示，通过学习掌握了压力管理与情绪调节的实用技能，对心理韧性有了更深刻理解，未来将把所学运用到日常学习工作中，以更积极、从容、坚韧的状态面对挑战。
从“心”出发，向暖而行。U8国际将持续开展多样化心理健康活动，把心理关怀落到实处，为师生身心健康与全面发展筑牢坚实心理屏障，助力全体师生在成长路上步履从容、向阳而行。
举办方：U8国际工会、U8国际心理工作室
撰稿人：刘梦凡
审核人：徐磊、王艺璇
